Quais são os principais benefícios do crossfit?

Praticar atividades físicas faz com que recebamos diversos benefícios para a nossa saúde, graças a uma rotina saudável. Quando adicionamos os exercícios nesta rotina, melhoramos de maneira significativa o combate a doenças cardiovasculares, cânceres, doenças crônicas e uma melhora de qualidade de vida que vai proporcionar uma maior expectativa de vida. E é aí que surge o Crossfit e seus benefícios.

Crossfit

Mas e sobre o Crossfit? Quais são os benefícios que ganhamos quando escolhemos essa modalidade esportiva e que cada vez mais ganha muitos adeptos?

O Crossfit é uma modalidade de treinos de alta intensidade e conta com exercícios diferentes intercalados  e que proporcionam perda de peso e ganho de força de maneira dinâmica e bem alternativa, ideal para aqueles que se cansaram da rotina monótona das academias. Muitas pessoas não conseguem se identificar com o tipo de treino de musculação por ser muito parado e acabam se encaixando com o Crossfit por contar com rotinas alternadas, dificilmente você repetirá as séries na mesma semana.

Pensando nisso, separamos os principais benefícios do Crossfit para que você entenda o quão importante ele é para a sua saúde e bem-estar. Confira!

Melhora a sua postura

No Crossfit, o principal equipamento usado é o corpo do praticante, ou seja, a grande maioria dos exercícios exige uma postura correta, o que evita fortes dores musculares e lesões a curto, médio e longo prazo. É certo que uma postura errada pode trazer inúmeros problemas de saúde, como dores na coluna.

Capaz de melhorar a coordenação motora

Além de corrigir a postura, a coordenação motora é muito trabalhada em exercícios que alternam equipamentos de um braço para o outro, por exemplo, e quando praticadas as atividades de corridas com percursos rápidos ela também é trabalhada, porque existe o uso de obstáculos, como cones e escadas de agilidade.

Mais força muscular e menos peso

Os exercícios que são realizados no Crossfit são capazes de proporcionar perda de peso, isso por causa da alta intensidade da modalidade. No início os exercícios são mais leves, mas a partir do momento que houver uma melhora no equilíbrio, desenvoltura e resistência, os exercícios começarão a ter uma intensidade maior e com o auxílio de equipamentos que trabalham de maneira mais intensa no ganho muscular.

Ganho de flexibilidade

Quanto mais exercícios forem praticados, havendo alternância entre eles, o praticante ganhará mais flexibilidade. Isso fica mais evidente com o passar do tempo e mais treinos realizados.

Diminuição do estresse

Hoje em dia a correria está cada vez maior e com isso o estresse do dia a dia aparece e cada vez com mais frequência e é aí que aparecem as atividades físicas. Elas funcionam como uma válvula de escape de todo esse estresse. As atividades físicas ajudam o nosso corpo a produzir serotonina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar. Por isso, o Crossfit é muito importante para o combate ao estresse e também à ansiedade.

Viu como é muito importante praticar o Crossfit? Aqui na Touch and Go você encontra diversos equipamentos crossfit e acessórios para treinar em casa mesmo.