5 dúvidas comuns sobre crossfit
Uma das modalidades que mais crescem no Brasil e no mundo, o Crossfit aparece cada vez mais como a primeira opção de muitas pessoas que querem começar a praticar um esporte e também para aqueles que já estão no mundo dos esportes, mas o escolhem por causa de sua alta intensidade e por ser totalmente desafiador. E é aí que aparecem muitas dúvidas sobre o Crossfit, sendo que muitas pessoas contam com opiniões diferentes umas das outras e é por isso que é importante tirar cada uma dessas dúvidas.
Pensando nisso, separamos 5 dúvidas mais comuns sobre o Crossfit para que você entenda de uma vez por todas sobre o que se trata esse esporte tão querido hoje em dia.
Crossfit é um esporte?
É importante saber que antes de qualquer coisa, Crossfit é uma marca: CrossFit Incorporation. Ela foi fundada nos Estados Unidos por Greg Glassman. Ele criou esse programa fitness a partir da empresa. Desde o famoso torneio mundial CrossFit Games até todos os boxes que conhecemos, todos são afiliados da marca. A empresa também produz conteúdos oficiais: treinos, guias e cursos, por exemplo.
Existe um campeonato?
Sim, existe! As competições oficiais do esporte contam com o “carimbo” CrossFit e acontecem de maneira regional e internacional. Você também consegue encontrar torneios organizados por boxes com locais próprios, isso com o intuito principal de estimular os treinos e como uma ferramenta de integração. Mas saiba que toda a trajetória do atleta em si vai depender bastante dele, isso porque como qualquer esporte de alto rendimento, pode ser muito desafiador.
Quais os seus benefícios?
O CrossFit conta com um condicionamento físico que poucas pessoas acreditavam que poderiam alcançar e isso faz parte da própria cartilha da empresa. Eles mesmos dizem que vieram para redefinir a preparação física, fugindo daquilo que estamos acostumados, como os treinos de musculação em academias, tudo isso em um ambiente animado, divertido, acolhedor e desafiador.
Qualquer pessoa pode fazer?
Saiba que existem diferentes níveis do CrossFit, se você é iniciante, não irá começar com exercícios mais complicados. Os iniciantes começam a prática com aulas experimentais. Podemos encontrar adaptações dentro dos próprios métodos, que facilitam a execução de quem está começando. Já para aqueles que já estão praticando Crossfit a algum tempo, ele se torna cada vez mais desafiador, aumentando cargas e executando exercícios mais complexos. Ou seja, qualquer pessoa pode praticar, mas se você conta com algum problema de saúde, se consulte com um médico antes para saber se pode ou não praticá-lo.
Há o risco de me lesionar?
Como em qualquer esporte, sim. E esse é um tema de extrema importância. Para que você evite lesões é necessário contar com um coach bem treinado e experiente, pois são eles que irão lhe proporcionar uma grande evolução priorizando a boa técnica. Outras dicas para evitar lesões é descansar e manter uma alimentação adequada.
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