Qual a diferença entre crossfit e musculação?

A musculação e o crossfit são duas das mais populares opções de hoje em dia para aqueles que querem melhorar o seu condicionamento físico, além de alcançar a sua hipertrofia. Você sabia que atualmente existem mais de 35 mil academias de musculação em todo o Brasil? Mas o crossfit não fica atrás. A modalidade se popularizou mais tarde do que a primeira e nos últimos anos observamos um grande boom da modalidade no país.

Muitas pessoas ainda se perguntam qual é a diferença entre crossfit e musculação, chegando até a ter uma dúvida de qual é a melhor modalidade, mas claro que isso vai depender do objetivo de cada um. Conheça um pouco mais sobre as duas.

Musculação

Na musculação você encontra uma variedade de exercícios que tem como foco, resistência, crescimento muscular e fortalecimento. Nela você irá trabalhar no levantamento de pesos em posições diferentes, usando ou não equipamentos, sendo a segunda opção a mais comum.

De maneira geral, quem opta por essa alternativa foca mais na aceleração do ganho de massa muscular, assim como na queima de gordura. Outra diferença é que aqui você segue cronogramas de treino. Ou seja, você terá guias com todos os tipos de exercícios que devem ser praticados, junto com a carga para cada um deles, quantidade de repetições e séries.

Crossfit

Já o Crossfit é um programa de treino. A modalidade conta com o desenvolvimento de força e condicionamento físico como seus principais objetivos. Por isso, é utilizado amplamente no treinamento de atletas profissionais e em alguns casos, de policiais e de militares.

Nessa modalidade, o atleta irá praticar diferentes tipos de exercícios. Podendo ir do aeróbico até o levantamento de peso. O Crossfit é uma alternativa excelente para aqueles que desejam queimar calorias, mas também para aqueles que querem uma melhora na mobilidade das articulações.

Diferenças de musculação e crossfit

Mesmo que tenham algumas similaridades, o Crossfit e a musculação contam com muitas diferenças. Veja quais são:

Exercícios variados

Essa é uma das grandes diferenças entre as duas modalidades. Na musculação, a gama de exercícios costuma ser menor, isso porque você precisa focar no levantamento de peso. Já os exercícios Crossfit contam com uma variedade bem maior. Principalmente porque a modalidade trabalha com outros importantes pontos, como o core e a mobilidade.

Individualidade

A maioria dos boxes de Crossfit tem como foco os treinamentos coletivos. Desse modo, você tem que treinar com muitos outros alunos, trabalhando coletividade, respeito ao ritmo coletivo e na partilha dos equipamentos crossfit.

Já na musculação você determina o seu próprio ritmo através do seu cronograma de exercícios.

Motivação e repetições

Outra diferença entre as duas modalidades está na motivação e nas repetições. Enquanto na academia, o praticante acaba ficando algumas semanas com os mesmos cronogramas, no Crossfit ele trabalha com diferentes exercícios todos os dias.

Ganho de massa muscular e de força

Outra grande diferença entre a musculação e o Crossfit está no ganho de massa muscular e de força. No primeiro, você trabalha cada grupo muscular isoladamente, o que gera um fortalecimento desses músculos. No Crossfit, você trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo.

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